关节怕冷、酸胀不灵活？中医教你驱寒暖身实用小妙招

　　民间常说“小寒大寒，冻成一团”。这个时候不少患者会感觉到寒气往骨头缝里钻，导致关节疼痛。中医针对这种“冷痛”有哪些防治方法？

　　中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉：

　　中医认为，关节冷痛主要是寒邪入侵、阳气受阻。小寒、大寒时节，是一年当中自然界当中阴气最盛、阳气内藏之时，如果不注意保暖，最容易出现寒邪侵犯人体，容易出现关节冷痛、关节活动不灵活或者关节酸胀等。

　　应对措施主要有两方面：

　　第一、生活起居调节：

　　穿衣要“藏温”，保护腰腹、头颈、足部；食物是要“藏热”，可食用生姜、肉桂、当归这些药食同源之品煲汤；运动要“藏气”，冬天的时候尽量避免特别剧烈的运动，选择和缓运动，避免阳气的耗散。

　　其次：

　　中医外治像三九贴敷，针对特定穴位，起到散寒通络的作用，对关节冷痛的患者特别适合。

　　艾灸疗法，针对关节、足三里、关元这些穴位进行局部治疗，可以温阳散寒、温通经脉、祛寒止痛。(内容来源：北京市疾病预防控制中心官方公众号、国家卫生健康委官网，记者赵希整理)

[ 责编：李然